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雨悦 发表于 2005-3-7 16:52

送给公社的妹妹们……

[这个贴子最后由雨悦在 2005/03/07 05:50pm 第 1 次编辑]

左三圈右三圈……送一套健美操给妹妹们，祝“三八”节日快乐！
祝节日快乐！永远健康漂亮！
1、背部伸展有美化全身的背部线条
http://bbs.winzheng.com/attachments/month_0503/1_dRbqxKHJGwk5.gif

2、同时增加手部柔软度
http://bbs.winzheng.com/attachments/month_0503/2_2mnK4rMI0hMK.gif

3、收紧腹部肌肉
http://bbs.winzheng.com/attachments/month_0503/3_iXkik2nIieJL.gif

4、减去小肚腩
http://bbs.winzheng.com/attachments/month_0503/4_o1W5WnUnVnfn.gif

5、左右两边伸展运动
http://bbs.winzheng.com/attachments/month_0503/5_mKrpFe23OVGB.gif

6、强化腹肌及腰背的肌腱
http://bbs.winzheng.com/attachments/month_0503/6_9Y2peFqzvwVl.gif

７、增加脚部柔软度结实臂部
http://bbs.winzheng.com/attachments/month_0503/7_35M6Jl3m8LA9.gif

8、美化腰部、消除赘肉
http://bbs.winzheng.com/attachments/month_0503/8_zDaVuFzrbHNB.gif

9、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
http://bbs.winzheng.com/attachments/month_0503/9_W5WgxUu9V97s.gif




http://61.152.198.32/wmaaiyaweida/lotus/0115/3.Wma

雨悦 发表于 2005-3-7 16:56

送给公社的妹妹们……

http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_2_36.gif

雨悦 发表于 2005-3-7 17:48

送给公社的妹妹们……

还有送给MM们的礼物，请进吧：
http://www.shufa.org/cgi-bin/bbs/topic.cgi?forum=24&topic=349&start=24#29

张子言 发表于 2005-3-7 18:21

送给公社的妹妹们……

雨悦，打开你的QQ呀

笑语盈盈 发表于 2005-3-7 22:23

送给公社的妹妹们……

呵呵。。。好可爱！
谢谢雨悦妹妹的有心。
节日快乐！

清素 发表于 2005-3-7 22:24

送给公社的妹妹们……

祝雨妹节日快乐！也祝论坛上的女同胞们节日快乐、青春美丽。

雨悦 发表于 2005-3-9 11:00

送给公社的妹妹们……

下面引用由张子言在 2005/03/07 06:21pm 发表的内容：
雨悦，打开你的QQ呀

怎么啦？ :em10:

雨悦 发表于 2005-3-9 11:04

送给公社的妹妹们……

[这个贴子最后由雨悦在 2005/03/09 11:07am 第 1 次编辑]

下面引用由笑语盈盈在 2005/03/07 10:23pm 发表的内容：
呵呵。。。好可爱！
谢谢雨悦妹妹的有心。
节日快乐！

下面引用由清素在 2005/03/07 10:24pm 发表的内容：
祝雨妹节日快乐！也祝论坛上的女同胞们节日快乐、青春美丽。

http://www.zimoo.net/bbs/Skins/Default/emot/em12.gif

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