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从肥佬到帅哥——瘦身心得
$ u1 P/ j3 O. V文→薛明辉 $ y3 k. \8 |! l0 F3 I
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2008年前的我,绝对应该属于一个“重量级”的人物,体重一度曾经达到160斤。脸很大,经常泛着油光,脖子上的赘肉,形成了双下巴;腰围2.7尺的我,还忌讳别人说我胖,只让人说我是富态。 * y# a/ J' @' v w! _7 Q+ ~( N! s
我不爱运动,却喜欢食肉,经常一脸得意的对别人说,自己是食肉一族,也就有了著名的“一天不吃肉,肠子想生锈”的高论;也不喜欢尺水果,家里的水果从来不吃,有年中秋节,妻儿回老家去了,家里所有的水果一直到放坏,我也没有动过。妻子回来后,大呼可惜!, w1 m) D( M. D" g* A$ f# S
$ b L, B# k! e8 `+ `. ?我有个朋友叫王晓宁,他也不喜欢运动。他的运动观念是,多运动短寿,理论是乌龟从来不运动,却可以长寿!我知道他说的是谬理,但符合我的习惯,所以把王晓宁引为至交。曾经有一段时间,我们这里流行吃小肥羊火锅,我和晓宁兄曾经一餐吃过14盘,不要其他素菜,在食肉一族成为美谈。
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' s+ _7 f0 V U5 d0 O2006年的时候,我因小恙住院一月。每天躺在床上无事,除了看电视,就是盘算着吃点什么。出院后,体重轻松突破80公斤大关,脸也白胖白胖的,腆着所谓的将军肚或者啤酒肚,穿上唐装,整个一个地主老财的模样。/ T0 y" Q. |' s! s0 [: I# ?
9 Y7 t. z$ R N9 D9 {. Y- V0 Q: r回想婚前的我,体重只有130多斤,每次站在体重磅上,都有一个甜美的声音告诉我,“您的体型完全正常,请继续保持......”。婚后饮食有了规律,体重一直攀升,自己也不注意,以致成了如此这般模样。20多岁的时候,有朋友说我长的像张国荣;30多岁的时候,朋友却说我像曾志伟!最可气的是,我领着儿子去公园玩耍,一个四十多岁的农村人问路,竟然称呼我“老伯”,我当场就要吐血!
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& P8 ? N" |9 u; r2 T有时,看着镜中的我,肥头大耳胖乎乎的,那里和什么作家、书法家有关,整个一个俗人,郁闷啊!最糟糕的是,因为胖,体能也下降了,夏天怕热,整天躲在有空调的屋子里不敢出去,稍一运动,便满身是汗,衣衫全湿;集体出游,我老是落在后面,连妹妹们也不如,大家都笑话我“糠了”!
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6 H3 t* A. T/ n3 G z看来,我真的需要一些行动了。: N8 T! t6 P) u$ t; O: i6 N
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我看电视上有一档节目叫《减肥集中营》什么的,连续看了多期,我了解到减肥的秘诀其实很简单,说穿了就是:多运动,控制饮食。那么我也要这样做!# V; |1 W2 z8 M6 z* e9 M& s Z
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先从交通上做起吧。我以前是骑个摩托车满世界乱窜,从我家到单位也就5分钟的光景。从去年的9月开始,我开始步行上班!那时候,我冒着毒花花的太阳行走,一脸油汗,真的很不好过!但想着自己的瘦身计划,就一直给自己打气,坚持,哥们!从我家到单位步行大概需要15分钟,我每天来回两次,差不多就运动了1小时,这一小时的运动量,是每天必须的功课。
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) a; r& K, w% m" h# f! i) X, g" N% \我家后面是嵩山,从11月份开始,每天晚饭后,我开始登嵩山。具体的路线是,从我家出发,沿崇福路到环山路,然后到嵩阳书院,从书院旁步道登山,一直到老母洞,然后从老母洞西侧的公路返回,大概行程有14公里。% w( C4 r1 M' ]" t7 J B7 A& U
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刚开始的时候,我走的很辛苦。14公里,我要走将近3个小时,浑身是汗,我拿着纸巾,需要不停的擦......回到家里,坐下洗脚,就不想动了。
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" ?0 L7 R! N) }5 i但第二天,我继续向嵩山爬去,重复着第一天的行程。走的累了,我的脑海中会想到那些老派明星的英俊模样,心想他们都四十多的老爷们了,还那么英俊,身材那么好,我一定要向他们学习!想着这些,也就不感到那么累了。
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) e7 g5 `6 b0 i4 t/ D+ f去年的雪很大,是这几年来最大的。下雪的时候,我也动摇了,可以乘这个理由,给自己放松,让自己放松。但想到自己还是个胖子,如果纵容自己,什么时候也减不下来,于是,那想休息的念头便消失了。我整理了一下衣衫,继续在雪中漫步......
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. y! o4 T9 @' I# }/ L4 E除夕的时候,万家灯火,鞭炮声此起彼伏,我独自走在登山的步道上;春节的早上,放完鞭炮,我就暴走到了嵩阳书院;元宵佳节晚上,人们都挤着去看焰火晚会,我像往常一样在嵩山腹地,俯瞰登封灯火阑珊,欣赏焰火在我脚下升腾......
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" ?1 N- ^ @* I+ v Q5 R* H有些时候,路线走腻了,我会设计新的出行路线。有的时候,我会围绕城市转一周,也不过三个多小时的路程。
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; n, p7 o y( l2008年的春节刚过完,我去洗澡。在洗浴中心的体重磅上,我的最新体重是61公斤,也就是122斤。看着镜中浑身精干的自己,脸小了,眼睛大了,有点帅哥的意思,我不禁感慨万千,其中最想说的一句话是:谁还敢说我是胖子?
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周末,和妻儿去公园玩耍,站在电子体重磅上,一个久违甜美的声音传来:“您的体型完全标准,请继续保持......”那一刻,我感到阳光明媚,春天真的很美好!3 W9 `3 D6 e- I. ~3 Q8 Z3 c
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